Dieta para el corazón
La alimentación balanceada, donde se incluya a la mayor cantidad de grupos de alimentos, es una receta fundamental para fortalecer al órgano vital. Los vegetales y frutas deben ser consumidos diariamente, si se quiere favorecer al corazón.
Para contar con las fibras, las vitaminas y los nutrientes que aportan estos alimentos y conservar la variedad, hay que invitar a la mesa a todos los vegetales y frutas como sea posible, pues no necesariamente tiene que comerse una manzana o una hoja de lechuga todos los días. Aprovechar las épocas de cosecha de cada vegetal y fruta, permite variarlos y conseguirlos a mejor precio en el mercado.
Mantener restricciones frente a los alimentos ricos en grasa y carbohidratos simples, es una medida que se traducirá en bienestar para el corazón.
Fuente: A tu salud Web
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