Las técnicas de relajación nos ayudan a controlar y prevenir el estrés, cuidando de este modo nuestra salud física y mental.
La práctica diaria de relajación (existen varias técnicas) durante, aproximadamente, 15 o 20 minutos al día, nos ayudará a sentir mejor y a eliminar las tensiones acumuladas.
Es conveniente que empieces practicando los métodos de respiración para seguir, después, con los de relajación y visualización.
¿Por qué no pruebas? ¡No pierdes nada!
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