viernes 20 de enero de 2012

¡HASTA SIEMPRE, TORTOSA!

Eran las 15:50 de hoy, conducía con cierto relajo mi coche mientras escuchaba la radio (ONDA CERO), diez minutos más tarde debía comenzar una nueva ponencia con compañeros/as de profesión y, de repente, el periodista comunica la muerte de mi amigo, y compañero de la niñez, TORTOSA.  Un frío sudor ha recorrido mi cuerpo dejando tras él infinidad de recuerdos, vivencias, sonrisas,situaciones, jugadas, emociones, alegrías, admiraciones, gestos, viajes, pases, bromas, amigos, miradas, pensamientos, curiosidades,... ¡Tortosa, mi gran compañero de la niñez, nos había dejado para siempre! ¡Qué pronto te has ido, Tortosa! ¡No sabes cuánto cariño te guardo y cuánto me ha afectado tu pérdida!

Desde entonces estoy intentando recuperar tantos recuerdos como puedo de todos aquellos años en los que, siendo niños, nos encontrábamos en el Barnés, entrenábamos, nos marchábamos juntos camino de casa, quedábamos para el siguiente entrenamiento, venías a casa, iba a la tuya en la Torre de la Horadada, jugábamos en la playa, venías a torneos a Alcantarilla con alegría por responder a mi llamada, comíamos juntos, te recogíamos en casa y te llevábamos a casa, te hacías amigo de mis amigos en Alcantarilla, nos premiabas con tus genialidades, marcabas las diferencias como jugador de infinita clase, nos hacías disfrutar y disfrutabas con nosotros, emanabas alegría, tenías vitalidad, eras distinto, divertido, amigo de tus amigos, siempre con la sonrisa en la boca, con enormes ganas de vivir, carismático,... ¡Qué vacío me dejas, Tortosa! ¡Cuánto hemos vivido y qué pena tengo por no volver a verte!

El cielo gana una persona de enorme valía que me supo hacer llegar el verdadero compromiso de la amistad y  con la que he crecido en mi niñez. Aún conservo, no sé en qué cajón, aquel carnet tuyo que ponía PERSONAL e INTRANSFERIBLE con el que nos dejaban ver todos los partidos de casa del REAL MURCIA cuando éramos niños, muy niños. De igual manera, recuerdo que sólo eras un día mayor que yo, que cumplías años el 7 de julio y que el mismo año de nacimiento decoraba nuestra ficha en la federación. ¡Qué suerte tuve de conocerte, Tortosa! ¡Qué orgulloso estoy de haberte conocido! 

Tengo que terminar porque soy incapaz de seguir escribiendo, la emoción me bloquea y no estoy siendo capaz de transmitir todo lo que siento en estos momentos de inmensa tristeza. Mi corazón llora tu ausencia y aún no me creo que te hayas podido ir tan pronto. Contigo se marcha una parte muy importante de mi vida, de mi niñez, de mis vivencias, de mi pasado.

No quiero terminar sin tener un emocionado recuerdo para todos los tuyos, para tu padre, para tu madre, para Cuqui, tu hermano, compañero y amigo mío, tu hermana y para todos nuestros compañeros y entrenadores del REAL MURCIA que como yo, seguro, lloran tu pérdida.

¡Hasta siempre, Tortosa! ¡Muchas gracias por regalarme tu amistad! ¡Nunca te olvidaré!

Tu amigo "Juanito" de Alcantarilla.

miércoles 21 de diciembre de 2011

viernes 9 de diciembre de 2011

martes 6 de diciembre de 2011

TEBEOS DE LA ESPALDA



Lecturas entretenidas y breves sobre la higiene postural. ¡Échale un vistazo, seguirás aprendiendo!
Fuente: Fundación Kovacs

domingo 4 de diciembre de 2011

MIGUEL, UN JOVEN DEPORTISTA DE 72 AÑOS, VISITÓ NUESTRO CENTRO

Hace unos días, Miguel, un joven deportista de 72 años, nos visitó y nos permitió conocer cómo vive el mundo de la actividad física. ¡Fue una visita entrañable y muy didáctica! 
Consiguió, con un lenguaje próximo a los/as niños/as y con enormes dosis de entusiasmo, despertar la curiosidad en nuestro alumnado y esto se hizo visible en la cantidad de preguntas que le formularon.
A modo de resumen resalto a continuación algunas de ellas, así como las respuestas de Miguel:


1. ¿Es algún inconveniente la edad para practicar deporte?
No, sólo necesitamos realizarnos un chequeo médico previo y adaptar la actividad a nuestras posibilidades.
2. ¿Durante cuánto tiempo corre?
Normalmente corro durante una hora, más o menos, aunque a veces he corrido hasta 105 minutos sin parar.
3. ¿Qué fue lo que le inspiró a correr?
Fui al médico y me dijo que tenía un poquito de azúcar. Me dijo que caminara un rato todos los días y yo empecé a correr.
4. ¿Practicaba deporte antes ?¿Cuál era?
No, sólo me dedicaba a trabajar.
5. ¿Dentro de unos años va a seguir haciendo deporte?
Sí, quiero seguir corriendo, por lo menos, hasta los ochenta años.
6. ¿Antes de que empezara usted a hacer deporte como veía el deporte?
No me fijaba en el deporte, sólo estaba centrado en mi trabajo.

sábado 26 de noviembre de 2011

PROTOCOLO DE ACTUACIÓN ANTE EMERGENCIAS SANITARIAS

¡Acceso al documento!
Cómo actuar ante determinadas situaciones de emergencia. ¡Nunca está de más recordar ciertos contenidos!
Fuente: Junta de Andalucía.

sábado 19 de noviembre de 2011

ALIMENTACIÓN SALUDABLE


Interesante actividad online para trabajar todo lo relativo a una alimentación saludable. En ella podemos distinguir dos apartados, teórico y práctico. El primero de ellos, el teórico, facilita la familiarización con ciertoso contenidos teóricos y el segundo, más práctico, nos invita a realizar una dieta personal equilibrada y saludable. Está dirigida al alumnado del SEGUNDO CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA.
¡Puedes acceder a la aplicación haciendo click en la imagen!

Fuente: plataforma de contenidos "Tiching".

domingo 13 de noviembre de 2011

ATLAS DE ANATOMÍA

¡Haz click en la imagen para acceder a la aplicación!
Atlas de anatomía.
Fuente: entline

MEJORA DE LA SALUD Y DE LA ALIMENTACIÓN

¡Haz click en la imagen para acceder a la aplicación!
Aplicación flash, dirigida al alumnado del TERCER CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA, que nos permite trabajar contenidos relacionados con la SALUD y la ALIMENTACIÓN.
Fuente: Proyecto Alquimia. Gobierno de Navarra. 

HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES

¡Haz click en la imagen para acceder a la aplicación!
Flash interactivo relacionado con los hábitos alimentarios saludables dirigido al alumnado del TERCER CICLO DE EDUCACIÓN PRIMARIA.
Fuente: Proyecto Alquimia. Gobierno de Navarra.

EL APARATO CIRCULATORIO

¡Haz click en la imagen para acceder a la aplicación!
¡Ponte a prueba! Sólo tendrás que responder a una poquitas preguntas relacionadas con los órganos que pertenecen al aparato circulatorio. No te llevará más de diez (10) segundos contestar a las cuestiones que te plantea.
Fuente: Proyecto Alquimia. Gobierno de Navarra.

PROYECTO ALQUIMIA


Recurso digital elaborado para distintas áreas que está distribuido en cinco módulos: SALUD, SERES VIVOS, TECNOLOGÍA, GEOGRAFÍA E HISTORIA. Contiene contenidos de interés para nuestra área, Educación Física, clasificados en los distintos ciclos. ¡Haz click en la imagen para acceder a él!
¡Muy interesante!

Fuente: Gobierno de Navarra (Departamento de Educación)

sábado 5 de noviembre de 2011

LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

"La práctica habitual de estiramientos te ayudará a sentirte mejor"

Una vez más nos encontramos con una interesante tesis sobre "Efectos de un programa de estiramientos activos sobre el rango de movimiento de la flexión de cadera en jugadores de fútbol sala", realizada en este caso por D. Francisco Ayala Rodríguez, futuro doctor internacional en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UMU, que viene a resaltar, nuevamente, la importancia que en la práctica deportiva tienen los estiramientos.

Como bien es sabido (por algunos/as) la práctica regular de un programa personalizado de estiramientos proporciona, no sólo importantes beneficios en el rango de movimiento de las distintas articulaciones sino también otros muchos relacionados con la circulación sanguínea, la recuperación muscular, la movilización del lactato, la relajación,  etc. Además, cuando los estiramientos preceden a la actividad deportiva a desarrollar hace de ésta una práctica más segura, con menos probabilidades de lesión.

martes 1 de noviembre de 2011

LAS POSTURAS INADECUADAS EN EL COLEGIO PUEDEN CAUSAR PROBLEMAS DE ESPALDA EN LA EDAD ADULTA

Autor de la imagen: Michael Dorausch
La adopción de posturas incorrectas en clase por niños y adolescentes es una práctica que puede desembocar en patologías de columna al llegar a la edad adulta. El presidente del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGFE), José Antonio Martín Urrialde, advierte de que es necesario que los más pequeños aprendan que deben sentarse con la espalda recta y apoyada por completo en el respaldo de la silla.

Además, el experto recuerda que para prevenir daños en la columna el mobiliario escolar debe de estar adaptado a la altura de cada niño. También advierte de que se debe controlar el peso del material escolar, el tipo de mochila y el tiempo durante el que niño la carga.

Pero hay otras prácticas que sumadas a una correcta higiene postural pueden contribuir a mantener una buena salud de la columna. Martín Urrialde explica que es necesario que los niños lleven una vida activa, que eviten estar mucho tiempo sentados y que realicen ejercicio de forma regular, aspecto que es "indispensable" para que la columna vertebral y el sistema muscular se desarrollen correctamente durante las etapas de crecimiento.

Según el presidente del CGFE, el 50% de los adolescentes de edades cercanas a los 15 años ha sufrido dolor de espalda en algún momento de su vida. "Es una realidad preocupante por la que los profesionales sanitarios estamos trabajando", afirma Martín Urrialde.

Fuente: REVISTA CONSUMER EROSKI

domingo 23 de octubre de 2011

CORAZÓN SANO


Dieta para el corazón

La alimentación balanceada, donde se incluya a la mayor cantidad de grupos de alimentos, es una receta fundamental para fortalecer al órgano vital. Los vegetales y frutas deben ser consumidos diariamente, si se quiere favorecer al corazón.

Para contar con las fibras, las vitaminas y los nutrientes que aportan estos alimentos y conservar la variedad, hay que invitar a la mesa a todos los vegetales y frutas como sea posible, pues no necesariamente tiene que comerse una manzana o una hoja de lechuga todos los días. Aprovechar las épocas de cosecha de cada vegetal y fruta, permite variarlos y conseguirlos a mejor precio en el mercado.

Mantener restricciones frente a los alimentos ricos en grasa y carbohidratos simples, es una medida que se traducirá en bienestar para el corazón.

Fuente: A tu salud Web

sábado 22 de octubre de 2011

EL PRÓXIMO LUNES INAUGURAMOS LA PLATAFORMA AULA XXI

¡Tutorial de acceso al AULA XXI para Windows 2007! 

El lunes, 24 de octubre, comenzaremos una nueva andadura en el área de Educación Física. A partir de ese día trabajaremos los contenidos propios del área, así como su seguimiento y evaluación utilizando la PLATAFORMA AULA XXI que la CONSEJERÍA DE EDUCACIÓN, FORMACIÓN Y EMPLEO pone a disposición de la comunidad educativa.

Para su uso deberéis identificaros con VUESTRO USUARIO y CONTRASEÑA  y sólo así podréis acceder a la misma. La forma de proceder la explicaremos esta próxima semana en clase y, además, os llevaréis información impresa sobre todo lo relativo a esta nueva dinámica de trabajo.

¡Espero que sea de vuestro agrado y que os ayude a seguir avanzando en vuestra formación académica!

TUTORIAL de acceso al AULA XXI (Windows 2003)

jueves 20 de octubre de 2011

UD 5 NOS PONEMOS EN FORMA


Ya tenemos aquí la quinta unidad didáctica de SEXTO. Su título es "NOS PONEMOS EN FORMA" y recoge aspectos relacionados con las capacidades físicas básicas, la condición física, el sistema cardiorrespiratorio, ... ¡Léela con detenimiento y, la próxima semana, te colgaré el cuestionario en la plataforma nueva!


UNIDAD DIDÁCTICA 5: "NOS PONEMOS EN FORMA"
Apuntes.


Fecha de publicación de los apuntes y cuestionario
19 de octubre de 2011
Fecha tope de entrega del cuestionario
4 de diciembre de 2011

lunes 10 de octubre de 2011

UD4 PERCEPCIÓN SENSORIAL Y CONOCIMIENTO DEL CUERPO


Ya tenemos aquí la cuarta unidad didáctica de SEXTO. Su título es "PERCEPCIÓN SENSORIAL Y CONOCIMIENTO DEL CUERPO" y recoge aspectos relacionados con los hábitos saludables relacionados con ejercicio físico, alimentación e higiene.¡Léela con detenimiento y cuando termines realiza este cuestionario!


UNIDAD DIDÁCTICA 4: "PERCEPCIÓN SENSORIAL Y CONOCIMIENTO DEL CUERPO"
Apuntes y cuestionario.

Fecha de publicación de los apuntes y cuestionario
10 de octubre de 2011
Fecha tope de entrega del cuestionario
4 de diciembre de 2011

martes 4 de octubre de 2011

¡Accede a la información!
¡Descarga en pdf!
Guía práctica para un estilo de vida activo y saludable. La actividad física, los juegos, una dieta variada y equilibrada, la hidratación, la higiene y unos hábitos que fomenten una buena salud general son todos ellos aspectos relevantes para que los niños y adolescentes de nuestra sociedad actual desarrollen un estilo de vida activo y saludable.

Autores: Prof. Dra. Marcela González-Gross, Juan José Gómez Lorente, Jara Valtueña, Juan Carlos Ortiz, Francisco Fuentes, Dr. Agustín Meléndez.
Universidad Politécnica de Madrid

lunes 3 de octubre de 2011

LAS BONDADES DE LA CARRERA CONTINUA


La carrera continua nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, así como el estrés y el cansancio acumulado   durante las jornadas laborales. Estudios realizados por la Universidad de Arizona demostraron que con sólo 10 minutos de carrera continua se bajaban los niveles de estrés y cansancio.
Visto lo visto, ¿a qué esperas para coger el hábito de correr? Eso sí, antes visita al cardiólogo para que te dé el visto bueno antes de comenzar. Recuerda que algunas anomalías cardíacas pasan desapercibidas, es decir, existen pero no lo sabemos porque no han dado la cara en ningún momento. 
Fuente: FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN

UD3 SALUD CORPORAL

¡Acceso a los apuntes!

Ya tenemos aquí la tercera unidad didáctica de SEXTO. Su título es "SALUD CORPORAL" y recoge aspectos relacionados con los hábitos saludables relacionados con ejercicio físico, alimentación e higiene.¡Léela con detenimiento y cuando termines realiza este cuestionario!

UNIDAD DIDÁCTICA 3: "SALUD CORPORAL"
Apuntes y cuestionario.

Fecha de publicación de los apuntes y cuestionario
3 de octubre de 2011
Fecha tope de entrega del cuestionario
4 de diciembre de 2011