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| "La práctica habitual de estiramientos te ayudará a sentirte mejor" |
Una vez más nos encontramos con una interesante tesis sobre "Efectos de un programa de estiramientos activos sobre el rango de movimiento de la flexión de cadera en jugadores de fútbol sala", realizada en este caso por D. Francisco Ayala Rodríguez, futuro doctor internacional en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la UMU, que viene a resaltar, nuevamente, la importancia que en la práctica deportiva tienen los estiramientos.
Como bien es sabido (por algunos/as) la práctica regular de un programa personalizado de estiramientos proporciona, no sólo importantes beneficios en el rango de movimiento de las distintas articulaciones sino también otros muchos relacionados con la circulación sanguínea, la recuperación muscular, la movilización del lactato, la relajación, etc. Además, cuando los estiramientos preceden a la actividad deportiva a desarrollar hace de ésta una práctica más segura, con menos probabilidades de lesión.
