Este blog pretende mostrar experiencias, conocimientos e informaciones propias del área de Educación Física, contribuyendo así a la formación integral de mis alumn@s y de tod@s aquell@s que quieran acercarse a él.
En la escuela no busco campeones/as. Prefiero que mis alumnos/as sonrían por el simple hecho de poder participar en eventos deportivos, independientemente de su nivel de competencia.
Ayudarles en la
conquista de hábitos saludables y en la autogestión de su propia actividad
física son los objetivos que persigo año tras año.
¡No me interesan las copas ni las medallas, sí verlos/as felices y activos/as!
Un sueño de más de ocho horas y siestas largas favorecen los problemas cardiovasculares
Dos estudios independientes realizados con miles de personas concluyen que tan malo es dormir en exceso como menos de seis horas al día
Si sueña con aprovechar sus vacaciones para dormir un poco más, olvídese. Dos grandes estudios de reciente publicación, uno de ellos realizado también en España, revelan que dormir más de ocho horas al día puede ser muy perjudicial para la salud. El exceso de sueño aumenta el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares, es decir infartos de corazón, anginas de pecho y derrames cerebrales, tanto como su falta. Los especialistas alertan sobre la necesidad de llevar una vida ordenada en lo relativo al descanso, que debe prolognarse entre las seis y ocho horas diarias. No más. No hay que abusar de la cama ni por la noche ni a la hora de la siesta, aunque sea ésta, que lo es, una costumbre muy saludable y cada vez más internacional. |
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| ¡Plantilla procedente de Orientación Andújar! |
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| ¡Así quedó la mía después de recortarla, manipularla y atarla! |
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