¡MI PRINCIPAL OBJETIVO, LA SALUD!


El 50% del alumnado en edad escolar tiene o ha tenido en algún momento dolor de espalda. En la escuela podemos, y debemos, contribuir en la prevención de este tipo de dolencias. Para mí no hay nada tan importante como la salud de mi alumnado y en esta línea va mi trabajo.

Y PARA TI, ¿QUÉ ES LO IMPORTANTE?



En la escuela no busco campeones/as. Prefiero que mis alumnos/as sonrían por el simple hecho de poder participar en eventos deportivos, independientemente de su nivel de competencia. Ayudarles en la conquista de hábitos saludables y en la autogestión de su propia actividad física son los objetivos que persigo año tras año.

¡No me interesan las copas ni las medallas, sí verlos/as felices y activos/as! (Juanjo Reverte)

CONSEJOS SOBRE HIDRATACIÓN


Échale un vistazo a estos consejos y, después, recapacita sobre tus hábitos en torno a este importantísimo requisito vital.

  1. Durante todo el año, una correcta hidratación.
  2. Mantén el equilibrio entre el líquido que entra y el que sale del cuerpo.
  3. Bebe antes de tener sed.
  4. Vigila la hidratación de niños, adolescentes, embarazadas y personas mayores.
  5. Antes, durante y después de realizar ejercicio físico, ingiere líquido.
  6. El trabajo, el estrés o estar en sitios con aire acondicionado o calefacción también hace que pierdas líquidos.
  7. Evita el alcohol, deshidrata.
  8. Con el calor, más líquidos.
  9. Para una mejor y más fácil hidratación, variedad de alimentos y bebidas.
  10. Infórmate para prevenir las consecuencias de la deshidratación.

Fuente: OBSERVATORIO DE HIDRATACIÓN Y SALUD

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